2025/07/03
東高円寺の藤谷です！
今回は、急性腰痛についてのお話です！
急な腰の痛みへの接骨院での主な治療法
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アイシング（急性期）
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発症から48〜72時間以内は、
炎症を抑えるために冷却を行います。 -
1回15〜20分、1日数回、
氷嚢や保冷剤をタオルに包んで使用します。
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電気治療（干渉波・低周波など）
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筋肉の緊張や痛みを緩和する目的で使用。
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血流を改善し、治癒を促進する効果があります。
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手技療法（マッサージや筋膜リリース）
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緊張している筋肉を緩めることで、可動域を改善。
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無理な矯正は行わず、周囲の筋肉や関節の調整を中心に行います。
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テーピングやコルセットの処方
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腰の安定を図り、日常動作のサポートをします。
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コルセットは使いすぎに注意し、必要なときだけ装着します。
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症状が落ち着いてからのリハビリ指導
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痛みが軽減してきたら、
ストレッチや体幹トレーニングなど再発予防のための指導を受けま す。
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自宅での改善アドバイス
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安静は短期間に留める
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初期は無理せず安静に。ただし寝すぎず、
痛みが落ち着いたら少しずつ動き出すことが大切です。
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楽な姿勢を見つける
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仰向けで膝を曲げて寝る、横向きで膝を軽く抱えるなど、
腰に負担が少ない姿勢を保つようにします。
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温めるタイミングに注意
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急性期（48〜72時間）は冷やし、
それ以降は状態を見て温めます。 温めすぎると腫れが悪化することもあります。
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日常動作に注意する
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立ち上がる、靴を履く、物を持ち上げるときなどは、
腰を丸めず膝を使って動作することがポイントです。
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回復後の再発予防
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体幹トレーニング（腹横筋・多裂筋）
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股関節・骨盤の柔軟性向上
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正しい姿勢の習慣化
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疲労を溜めすぎない生活リズム
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スタッフ 藤谷
通常診療時間
午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員 東高円寺接骨院
院長 松野
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