2026/10/20
東高円寺接骨院、副院長佐藤です！
10月は季節の変わり目で、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい時期です。
気温の変化や夏の疲れが重なることで、身体のだるさ、肩や首のこり、腰の重さ、頭痛などを感じる方も少なくありません。
また、涼しくなって過ごしやすくなる一方で、運動不足や身体の冷えにも注意が必要です。長時間同じ姿勢で過ごすと、筋肉がこわばり、血流が悪くなりやすくなります。
日常生活では、仕事や家事の合間に肩を回したり、軽くストレッチをしたり、意識して歩く時間をつくることがおすすめです。入浴で身体を温め、十分な睡眠をとることも、秋の体調管理につながります。
さらに、10月はこれから冬に向けて身体を整える良いタイミングです。姿勢や身体の使い方を見直し、今のうちから不調をため込まないようにしましょう。
首や肩、腰の違和感、疲れやすさなどが気になる方は、無理をせず早めに身体の状態を確認し、快適な毎日を目指しましょう。
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