歩く時に膝が痛い、、、。

 

東高円寺の藤谷です！

 

今回は、歩行時の膝の痛みについてのお話です！

 

【歩行時膝痛の主な原因】

1. 筋力バランスの崩れ

   大腿四頭筋やハムストリングス、臀部の筋力不足・偏りが膝に負担をかけます。

2. 骨盤や股関節の歪み

   膝だけでなく、骨盤や股関節の動きの悪さが歩行時に影響します。

3. 膝関節のアライメント異常

   O脚・X脚や内旋・外旋のクセなど、関節のかみ合わせの問題。

4. 半月板や軟骨の摩耗

   加齢や過去のケガで関節内に構造的な問題があることも。

5. 足部のアーチ異常（扁平足など）

   足元の不安定さが膝へ波及します。

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【接骨院での主な治療内容】

接骨院（整骨院）では、急性・慢性どちらの膝痛にも対応しており、以下のような治療を行います：

1. 

電気療法・超音波治療

• 炎症や痛みを軽減

• 筋肉や靭帯の回復を促進

2. 

手技療法（筋膜リリース・マッサージ）

• 太もも・ふくらはぎ・臀部などの筋緊張を緩和

• 血流と柔軟性を改善

3. 

関節矯正・バランス調整

• 骨盤、股関節、膝のアライメントを整える

• 体全体のバランス改善で膝への負担を軽減

4. 

テーピング・サポーター指導

• 動きをサポートし、痛みの出にくい状態に

5. 

運動療法（リハビリ）

• 大腿四頭筋・中臀筋などの強化

• 歩き方や姿勢の改善指導

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【治療期間の目安】

症状や原因によりますが、多くの場合：

• 軽度の膝痛：数回〜2週間程度

• 慢性的な痛み：1ヶ月〜数ヶ月

• 改善後は定期的なケアやトレーニング指導を受けると再発予防になります。

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【接骨院を選ぶポイント】

• 膝や歩行専門の施術を行っているか

• 運動療法・予防まで指導してくれるか

• 国家資格（柔道整復師）があるか

• 予約制でしっかり話を聞いてくれるか

 

 

スタッフ　藤谷

通常診療時間
午前診療   9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療  15:00～20:00(最終受付20:00
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員　東高円寺接骨院
院長　松野
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