接骨院で出来る治療！

東高円寺の藤谷です！

今回は、接骨院で出来る治療についてのお話です！

接骨院での治療アドバイス

1. 原因の特定と局所治療

• 痛みの出る動作や姿勢を詳細に伝えることで、原因となっている筋肉・関節・神経を特定しやすくなります。

• 施術は、手技療法（指圧・マッサージ）、電気療法、テーピングなどを用いて、患部の炎症や緊張を抑えます。

2. 関節可動域の改善

• 動作時の痛みは関節の動きの制限が原因のことが多いです。可動域を広げるために、ストレッチや関節モビリゼーション（関節を滑らかに動かす技術）を行います。

3. 姿勢と歩行のチェック

• 痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを見ることで根本的な改善につながります。歩行分析や体の軸のずれをチェックし、全体のアライメントを整えます。

4. 自宅でのセルフケア指導

• 痛みを和らげるためのストレッチや、悪化させないための動作指導（立ち上がり方・座り方など）をもらいましょう。

• 施術後48時間は無理に体を使わず、回復を促すことが大切です。

日常生活での改善アドバイス

1. 正しい動作の習慣化

• 中腰の姿勢は避け、物を取るときは膝を曲げて腰を落とす。

• 重い荷物は左右バランスよく持つようにする。

2. 姿勢に注意する

• 長時間の前かがみや座りっぱなしは避け、30〜60分に一度は体を動かす。

• イスに座る際は、骨盤を立てて深く腰掛け、背もたれを活用する。

3. 寒冷・冷え対策

• 冷えによって筋肉や関節の血流が悪くなり、痛みが強くなることがあります。体を冷やさない服装、温熱パッドの活用などを心がけましょう。

4. 睡眠姿勢の見直し

• 寝具が体に合っていないと、腰や首の痛みが出やすくなります。敷布団の硬さ、枕の高さなどを見直しましょう。

最後に：

痛みがあると無意識にかばった動作になり、かえって他の部位を痛めることがあります。接骨院では、患部のケアだけでなく「痛みを繰り返さない体の使い方」を指導してもらうことが大切です。

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スタッフ　藤谷

通常診療時間
午前診療   9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療  15:00～20:00(最終受付20:00
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員　東高円寺接骨院
院長　松野
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